ग्लोइंग स्किन पाने के लिए सुबह-सुबह फॉलो करें ये 4 स्टेप्स, लौट आएगी खोई हुई चमक

Tips For Glowing Skin : ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते. हजारों रुपए ब्यूटी प्रॉडक्ट्स और पार्लर में खर्च करने के बाद भी परमानेंट स्किन ग्लो (Permanent Skin Glow) नहीं मिल पाता है लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप अपनी परमानेंट ग्लोइंग स्किन बरकरार रख सकते हैं. आपको बताते है कुछ ऐसे स्टेप्स जिनको सुबह-सुबह फॉलो करने से आप अपनी खोई ब्यूटी वापस पा सकते हैं. मतलब हींग लगे ना फिटकरी और रंग भी चोखा. तो जान लीजिए परमानेंट ग्लोइंग स्किन पाने के ये स्टेप्स.

सुबह के समय ये पीने से होगा फायदा
आमतौर पर सुबह लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के साथ करते है लेकिन अगर इसकी जगह आप सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीते हैं तो ये आपके शरीर को हाइड्रेट करने का एक बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. इससे आपके शरीर से वेस्ट मटेरियल बाहर निकलने में मदद मिलेगी. इसके अलावा आप चाहें तो सुबह उठकर नींबू पानी में शहद डालकर भी पी सकते हैं.

स्किन केयर के लिए सुबह ये रुटीन करें फॉलो
अपनी डल स्किन का ग्लो वापस पाने के लिए हर सुबह आपको स्किन केयर रुटीन (Skin Care Routine) के कुछ जरूरी स्टेप्स अपनाने चाहिए. जैसे क्लींजर की मदद से चेहरे को साफ करना, एंटीऑक्सीडेंट और अल्कोहल फ्री टोनर लगाना, मॉश्चराइजर लगाना और सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करना चाहिए. ये स्टेप्स आपकी स्किन को क्लीन करने, हील करने, मॉश्चराइज करने और सुरक्षा प्रदान करने में मदद करेंगे.

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एक्सरसाइज से मिलेगा फायदा
जानकार मानते हैं कि स्किन का ग्लो आपके ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है. आप  के ब्लड फ्लो से स्किन को पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिशन मिलता रहता है. इसके लिए आपको हर सुबह करीब आधा घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए. जिसकी मदद से शरीर से टॉक्सिन्स (Toxins) निकलते हैं और कोलेजन (Collagen) का उत्पादन बढ़ता है. आपको बता दें कि कोलेजन एक तरह का प्रोटीन है जो कि स्किन का स्ट्रक्चर बनाए रखने में मदद करता है.

बढ़िया ब्रेकफास्ट से मिलेगा फायदा
कई लोग सुबह के नाश्ते (Breakfast) पर कम ध्यान देते हैं, लोग सुबह चाय के साथ बिस्कुट खाकर बाहर निकल जाते हैं या फिर कुछ भी हल्का फुल्का ले लेते हैं. कुछ लोग तो खाली पेट चाय पीकर ही दिन की शुरुआत करते हैं लेकिन अपने स्किन के ग्लोइंग बनाने के लिए आपको हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए.

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यादि आप सुबह के नाश्ते में साबुत अनाज (रोटी-परांठा-मक्का, दलिया), प्रोटीन (दूध-अंडा-मीट-चना-दालें), फल, सब्जियां और हेल्दी फैट्स लेते हैं तो इससे आपको ग्लोइंग स्किन पाने में मदद मिलेगी. हेल्दी ब्रेकफास्ट आपके वजन को संतुलित बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)