कैसे कम करें मेलानिन, आखिर क्यों हो जाते है चेहरे पर काले धब्बे

कैसे कम करें मेलानिन -अधिकतर भारतीय लोगों की त्वाचा का रंग सांवला होता है। लेकिन कुछ लोगों की त्वचा का गौरा और साफ भी होता है। जलवायू के हिसाब से दोनों ही रंग त्वचा के ही होते है। लेकिन आपकी त्वचा जिस भी रंग की हो उसमें एक प्राकृतिक रंगद्रव्य होता है। जिसे मेलानिन कहते है। यहीं मेलानिन तय करता है कि आपकी त्वचा का रंग क्या होगा। शरीर में मेलानिन की अधिक मात्रा से त्वचा का रंग सांवला होता है। जबकि इसकी मात्रा कम कर दी जाए तो रंग गौर और साफ दिखाई देने लगता है।

मेलानिन का कार्य

कैसे कम करें मेलानिन– मेलानिन सूर्य की किरणों में मौजूद हानिकारक पराबैंगनीय विकिरणों से त्वचा की रक्षा करता है। हानिकारक पराबैंगनीय विकिरण हमारी त्वचा पर झुर्रियां ला सकती है तथा इससे केंसर भी हो सकता है। ठंडे प्रदेशों मेंं रहने वाले लोगों में मेलानिन कम होता है। लेकिन गर्म प्रदेशों के लोगों में शरीर की रक्षा के लिए मेलानिन उनके शरीर में अधिक होता है। इससे शरीर पर पड़ने वाली 99.9 प्रतिशत पराबैंगनीय विकिरण मेलानिन द्वारा रोक दी जाती है।

मेलानिन कम हो तो…

अब यदि मेलानिन शरीर कम हो तो आंखों का रंग हरा, नीला बालों का रंग सुनेहरा तथा त्वचा का रंग सफेद होगा। हमारी त्वचा में मेलानिन का उत्पादन कई रासायनिक क्रियाओं के बाद होता है। त्वचा के अंदर मौजूद मेलेनोसाइट्स कोशिकाओं में इसके बनने की प्रक्रिया पूरी होती है। हर व्यक्ति के शरीर में मेलेनोसाइट्स की संख्या बराबर होती है। लेकिन सभी के शरीर के अंदर मेलानिन का उत्पादन अधिक ओर कुछ लोगों में कम होता है। मेलानिन का असर ज्यादा गोरी त्वचा में कम और सांवली त्वचा में अधिक दिखाई पड़ता है। जब मेलानिन तेजी से बढ़ने लगता है तो त्वचा पर झांइयां (स्किन पीगमेंटेशन) की समस्या होने लगती है। जिसके कारण चेहरे पर काले धब्बे दिखाई देनें लगते है।

ऐसे करें चेहरे की देखभाल

त्वचा की जितनी देखभाल करेंगे, मेलानिन का उत्पादन उतना ही कम होगा और आपकी त्वचा का रंग उतना ही निखरा हुआ होगा।
इसके लिए आप सूर्य की हानिकारक किरणों से अधिक से अधिक बचें। अपने चेहरे को और बांजुओं को ढक कर रखें। इसी के साथ जब भी धुप में जाएं तो सनस्क्रीन लगाएं।

सनस्क्रीन का प्रयोग करें

सनस्क्रीन को हिन्दी में धूपरोधी या धूप ताम्र लोशन भी कहा जाता है, जो कि आपकी त्वचा को हानिकारक पराबैंगनीय विकिरणों से बचाता है अर्थात यह त्वचा का एक रक्षा आवरण है। सनस्क्रीन अलग-अलग प्रकार की होती है। उनका एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फेक्टर) भी अलग-अलग होता है। हर व्यक्ति की त्वचा के लिए अलग एसपीएफ की सनस्क्रीन होती है। जिसकी जानकारी हमें होना चाहिए आम तोर पर डॉक्टर की सलाह यही रहती है कि 15 एसपीएफ की सनस्क्रीन त्वचा पर लगाना बेहतर है। लेकिन बड़ती गर्मी और प्रदूषण के दौरान एसपीएफ 15 से एसपीएफ 30 वाले सनस्क्रीन अधिक प्रभावी होते है।

एसपीएफ 60 से 70 तक के सनस्क्रीन होते है। जिसमें एसपीएफ की मात्रा जितनी अधिक होगी त्वचा को पराबैंगनीय विकिरणों से होने वाला नुकसान उतना कम होगा। उधारण के लिए मान लिजिए की अगर आपके सनस्क्रीन में एसपीएफ की मात्रा 15 है और आप इसे लगाकर धूप में निकले है तो आपकों 15 गुना अधिक प्रोटेक्शन मिलेगा। यदि आप धूप में बिना किसी प्रोटेक्शन के निकल गए है तो आपकी त्वचा झुलसनें की आशंका 15 गुना तक बड़ जाएगी।

घरेलू फेसपेक का करें उपयोग

आप अपनी त्वचा को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए घर पर बने फेसपेक का उपयोग करें। हल्दी, गुलाब जल, बेसन, दूध, मुलतानी मिट्टी इनसे बने फेसपेक का प्रयोग अपनी त्वचा पर करें। इसके उपयोग से आपकी त्वचा में कालापन कम करने के साथ ही उसे धूप से हुए नुकसान को कम करनें में भी आपकी मदद करतें है।

न होने दें पानी की कमी

त्वचा को स्वस्थ्य रखने के लिए हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हमारी शरीर में पानी की कम न हो। सबसे पहले तो यह जरूरी है कि आप शरीर और त्वचा में पानी की कमी न होने दें। इसके लिए आप पानी अधिक पीए। एक वयस्क व्यक्ति को दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। तेज धूप में रहने के दौरान आप नारियल पानी, नींबू पानी, ग्लूकोज, इलेक्ट्रॉल घोल, लस्सी, गन्ने का रस, फलों का रस, छांछ आदी का सेवन अवश्यक करें। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। इसके साथ ही आप अपने शरीर को कवर करके रखें, ताकि डिहाइड्रेशन कम से कम हो।

यह आर्टिकल thetadkanews.com के लिए श्रद्धा भारती द्वारा लिखा गया है…ऐसी ही उपयोगी जानकारी के लिए फोलो करें फेसबुक पेज और युट्यूब चेनल